一看就會(huì)（洗澡都需要勇氣）冬天堅(jiān)持洗冷水澡，

　　洗澡那幾分鐘，可能是每天最輕松愜意的時(shí)光。有人在洗澡時(shí)放飛自我自詡歌王，有人用洗澡來冷靜頭腦整理思緒；有人靠洗熱水澡助眠，有人用沖澡開啟清爽一天。但冬天快到了，氣溫更低了，空氣更干了，洗澡前后便多了些難處。

　　洗澡前，必經(jīng)一番心理戰(zhàn)！

　　洗完澡，又是一場(chǎng)心理戰(zhàn)！

　　不洗澡就潤(rùn)膚？皮膚受得了嗎！

　　專家說：代謝物、接觸物、殘留物……加上細(xì)菌病毒無孔不入，洗個(gè)澡更安心。不洗澡就涂潤(rùn)膚乳，只會(huì)雪上加霜，讓你的皮膚無法呼吸。

　　洗澡越洗越干？水溫、時(shí)長(zhǎng)把握好

　　專家說：洗澡的水溫，建議以皮膚溫度37℃略有浮動(dòng)加減；洗澡的時(shí)間，以盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘～5分鐘為宜。

　　洗澡神器來助攻？請(qǐng)溫柔對(duì)待你自己

　　專家說：沐浴露能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，清潔效力比單純清水洗更好。對(duì)比之下，僅用清水沐浴只能清除皮膚上大約65%的污垢。選購(gòu)沐浴露產(chǎn)品時(shí)，盡量挑弱酸性、無刺激的，普通香皂更容易破壞皮膚屏障。搓澡巾、泡沫球和刷子之類，能不用還是別用吧。洗完澡在身體感覺要干之前，立即涂上潤(rùn)膚乳，可以起到事半功倍的保濕效果哦。

　　洗澡之后，潤(rùn)膚這么做

　　潤(rùn)膚乳一定要管夠，多洗就要多抹。

　　①1歲以內(nèi)的嬰幼兒建議每月使用250克～500克的潤(rùn)膚乳，可以預(yù)防嬰幼兒濕疹的發(fā)生。

　　②成人雖沒有明確的用量建議，但建議大家在秋冬季節(jié)，使用質(zhì)地較厚重的霜?jiǎng)ǖ煤褚恍瑤椭鷾p輕皮膚干燥。

　　③特別注意覆蓋到手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易干燥的部位。

　　資料：健康中國(guó)

　　編輯：陳雯婷

注明：本文章來源于互聯(lián)網(wǎng)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系客服刪除！